Tổng hợp những bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên|Nhiều người đã thành công

0
17

Đã có không ít người mắc bệnh mất ngủ kinh niên đã lấy lại được giấc ngủ bình thường, ngủ sâu và ngon hơn nhờ những bài thuốc chữa bệnh mất ngủ kinh niên dưới đây.

Những bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên giúp nhiều người lấy lại được giấc ngủ bình thường

Nếu bạn cũng đang rơi vào tình trạng mất ngủ do: áp lực công việc, sử dụng các chất kích thích (cà phê, trà,..) do tuổi tác, do bệnh lý cơ thể,… thì hãy thử sử dụng những bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên dưới đây xem nhé!

Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ từ gừng

Cách 1: 

– Chuẩn bị: 1 củ gừng to, 500ml nước lọc, đường phèn (có thể thay bằng muối tinh)

– Cách làm: Gừng rửa sạch, đập dập hoặc cắt thành lát. Cho gừng vào ấm, đổ khoảng 500ml nước và đun sôi.

Bạn đun sôi nước gừng trong khoảng 5 phút sau đó cho thêm chút đường phèn vào và đun thêm 10 phút nữa là được.

Uống ly nước gừng này vào buổi trưa và buổi chiều. Kiên trì thực hiện vài ngày để thấy kết quả.

Lưu ý: Nước gừng pha ngày nào uống ngày ấy, không để đến ngày hôm sau.

+ Với người mất ngủ kinh niên, lúc mới áp dụng có thể uống đến 1 lít nước gừng/ngày, tuy nhiên sau 1 thời gian bệnh có tiến triển thì giảm xuống còn 500ml và uống cách ngày

+ Chỉ nên thực hiện bài thuốc từ gừng liên tục trong khoảng 5-7 ngày sau đó nghỉ một thời gian và tiếp tục uống cách ngày để đảm bảo sức khỏe.

Những người mắc bệnh viêm loét dạ dày, viêm gan, thận, tiểu đường không nên áp dụng thường xuyên

+ Khi đi ngoài nắng về, cơ thể có dấu hiệu bị say nắng không nên uống nước gừng.

bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên
Gừng – cũng là 1 trong những bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên được khá nhiều người áp dụng và đã thành công

Cách 2:

– Chuẩn bị: 2-3 củ gừng, rửa sạch, cạo vỏ, nước ấm

– Cách làm: Gừng giã nhỏ, sau đó bỏ vào chậu nước ấm cho thêm một chút muối trắng, cuối cũng cho chân vào ngâm khoảng 15 phút. Đây là phương pháp đơn giản nhằm lưu thông máu giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Bài thuốc chữa mất ngủ từ cấc loại hoa

Sau đây xin giới thiệu những phương thuốc chữa mất ngủ từ các loại hoa để bạn đọc tham khảo.

Chữa mất ngủ từ hoa hồng

– Chuẩn bị: Hoa hồng tươi 50g (nếu khô dùng 15g), tim lợn hoặc dê 500g, muối tinh 50g, gia vị vừa đủ.

– Cách làm: Cho hoa hồng và muối tinh vào nồi, đổ nước sắc trong 10 phút, để nguội. Tim lợn hoặc dê rửa sạch, thái miếng, để ráo nước rồi nhúng vào nước hoa hồng nhiều lần, vừa nhúng vừa nướng trên bếp than hoặc lò nướng cho đến khi chín là được, ăn nóng.

– Công dụng: Sơ can giải uất, dưỡng tâm an thần, dùng rất tốt cho trường hợp mất ngủ do tâm huyết hư.

Chữa mất ngủ từ hoa cúc

– Chuẩn bị: Cúc tươi 30g, thịt gà 300g, đậu Hà Lan 20g, dầu thực vật, lòng trắng trứng gà, nước dùng, rượu vang, gừng tươi và gia vị vừa đủ.

– Cách làm: Cúc hoa sắc kỹ lấy nước bỏ bã; thịt gà rửa sạch, loại bỏ gân, thái chỉ rồi trộn đều với lòng trắng trứng gà và một chút bột mì; cho dầu thực vật vào chảo đun nóng già rồi cho thịt gà vào đảo cho săn miếng thịt; phi hành tỏi cho thơm rồi đổ nước sắc cúc hoa, thịt gà, gừng tươi thái chỉ và một chút rượu vang vào, đun sôi vài phút là được, ăn nóng.

– Công dụng: Thanh can minh mục, khu phong trấn tĩnh, dùng cho trường hợp mất ngủ kèm theo đau đầu, nhức mỏi mắt, thị lực suy giảm, tăng huyết áp.

bài thuốc chữa mất ngủ
Hoa cúc cũng chữa mất ngủ khá tốt nhưng lại ít người biết đén

Chữa mất ngủ từ hoa nhài

Hoa nhài 16g, thạch xương bồ 6g, trà xanh 10g. Tất cả đem hãm vào nước sôi trong bình kín, sau chừng 20 phút thì dùng được, uống thay trà trong ngày. Công dụng: Kiện tỳ ích khí, thanh tâm an thần.

Bài thuốc chữa mất ngủ từ chuối

– Chuẩn bị: 1 trái chuối tươi, 1 nồi nước nhỏ, 1 thìa bột quế (nếu muốn)

– Cách làm: Cắt hai đầu của trái chuối (giữ nguyên vỏ). Cho chuối vào nước đang sôi. Đun trong 10 phút.
Lọc hỗn hợp trà ra 1 chiếc cốc.

Có thể rắc thêm bột quế hoặc đường cỏ ngọt lên trà nếu bạn muốn. Cả bột quế và đường cỏ ngọt đều làm cân bằng lượng đường trong máu, giúp ngủ sâu hơn. Hãy uống trà 1 giờ trước khi đi ngủ. Có thể uống trà hàng ngày.

Bài thuốc chữa mất ngủ từ nhụy hoa nghệ tây

Đây là loại hoa không có ở Việt Nam, mà nó chủ yếu mọc ở Iran nên bài thuốc này có thể sẽ xa lạ với mọi người. Tuy nhiên, đây lại là bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả hơn tất cả những bài thuốc ở trên, giúp mọi người an thân, ngủ sâu và ngon giấc hơn chỉ sau 2-4 ngày uống.

Cách uống: Pha 2-3 sợi nhụy hoa nghệ tây với nước ấm, hoặc sữa tươi không đường để uống hàng ngày.

Nếu bạn chưa biết mua nhụy hoa nghệ tây chính hãng Iran ở đâu, thì có thể tham khảo TẠI ĐÂY

bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên hiệu quả
Nhụy hoa nghệ tây là 1 trong những bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên rất hiệu quả

Bài thuốc chữa mất ngủ từ hạt táo

Cách làm: Dùng 50g hạt táo chua, giã nhỏ. Đun sôi kỹ với 300ml nước trong 15 phút. Dùng nước này uống hàng ngày trước khi đi ngủ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Công dụng: Tinh dầu có trong hạt táo có tác dụng dưỡng não, an thần.

Bài thuốc chữa mất ngủ từ táo đỏ

Dùng 200 gram táo đỏ tươi và 500ml nước, sắc lấy nước. Có thể dùng nước này thay nước uống hàng, giúp bổ thận, mát gan, tinh thần thoải mái.

Hãy thử sử dụng bài thuốc chữa mất ngủ từ táo đỏ thử xem nhé, bạn sẽ cảm thấy dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn đấy

Bài thuốc chữa mất ngủ từ quế khô

Cách làm: Lấy 10gram quế khô trộn với 100 gram hạt sen tươi và 300ml nước. Nấu kĩ thành canh. Có thể cho thêm một chút đường phèn.

Công dụng: Quế và hạt sen có tác dụng an thần, ngủ ngon, dưỡng sắc. Người già, phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh nên thường xuyên dùng loại canh này.

Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ củ mài

Triệu chứng: Mất ngủ do làm việc quá sức hoặc suy nghĩ lo âu căng thẳng, kèm theo là biểu hiện hay hốt hoảng, thấp thỏm lo âu, tim hồi hộp, hay quên, chân tay mỏi rũ, ăn uống kém, sắc da không tươi nhuận, cả đêm không ngủ được, hoặc lúc ngủ lúc thức, hay nằm mơ, dễ tỉnh giấc.

Cách làm: Lấy củ mài sao vàng, hạt sen để cả tim (sao) mỗi thứ 20 g; lá dâu, long nhãn, áo nhân (sao), lá vông, bá tử nhân mỗi thứ 10 g; sắc uống mỗi ngày.

bài thuốc dân gian chữa mất ngủ
Củ mài- 1 trong những bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên khá hiệu quả

Bài thuốc chữa mất ngủ từ đậu đen

Triệu chứng: Mất ngủ kèm theo triệu chứng buồn bực, ù tai, đau lưng, uể oải không muốn làm việc, nóng nảy bứt rứt, có cảm giác bốc hỏa lên đầu mặt, đau đầu choáng váng, tâm phiền miệng khát, đêm ra mồ hôi trộm…

Cách dùng: Đậu đen, hạt sen để cả tim (sao), lá vông, lá dâu tằm mỗi thứ 20 g; lạc tiên, thảo quyết minh, mè đen mỗi thứ 10 g; vỏ núc nác 6 g; sắc uống.

Ngoài ra, dân gian cũng có nhiều vị thuốc chữa mất ngủ từ cây cỏ, chẳng hạn như lạc tiên (chùm bao, nhãn lồng). Có thể dùng riêng, luộc hoặc hấp và ăn như rau; hoặc phối hợp với lá dâu tằm, lá vông, tim sen nấu nước uống.

Những cách khác giúp bạn có giấc ngủ trọn vẹn hơn

– Tránh uống cà phê ít nhất 8 tiếng trước khi đi ngủ.

– Tránh uống rượu với mục đích giúp ngủ (tuy rượu là thuốc mê nhưng rượu thường làm thức giấc vào nửa sau của giấc ngủ).

– Uống nước nhiều quá vào xế chiều có thể làm thức giấc vì nhu cầu cần đi tiểu.

– Ăn nhiều hoặc để bụng đói đều làm khó ngủ.

– Không nên hút thuốc lá. Nico.tine ở thuốc lá là thuốc kích thích làm khó ngủ.

– Thể dục, vận động làm cho dễ ngủ, nhất là thể dục vào xế chiều.

– Làm nóng thân thể (ngâm sauna, bồn nước) vào lúc xế chiều giúp ngủ say.

– Phòng ngủ mát mẻ giúp ngủ ngon vì nhiệt độ cơ thể giảm xuống vào ban đêm, phòng nóng nức sẽ làm thức giấc.

– Ánh sáng giảm giấc ngủ. Tránh quá sáng vào lúc xế chiều. Khi tỉnh giấc đừng bật đèn quá sáng lúc ban đêm. Nên dùng màn cửa và mặt nạ che mắt.

– Giường ngủ cần thoải mái, kích thước lớn đủ.

Ngoài việc sử dụng các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ trên, thì các bạn cũng phải chú ý những thói quen này để có thể dễ dàng ngủ hơn nhé

– Qui định một thời gian cố định để thức giấc và đừng nên thay đổi.

– Giữ thời gian đi ngủ một cách cố định, tuy nhiên chỉ đi ngủ khi mệt nhọc.

– Ðừng xem đồng hồ vào ban đêm.

– Ðừng đánh giặc với giấc ngủ.

– Khi bị khó ngủ thường xuyên, không nên ngủ ngày.

– Trước khi đi ngủ, nên tạo một khoảng thời gian thanh thản.

Mong rằng, với những thông tin trên, các bạn đã tìm ra được cho mình 1 bài thuốc giân gian chữa mất ngủ kinh niên hiệu quả nhất cho mình. Chúc các bạn luôn lạc quan, vui vẻ và có 1 giấc ngủ sâu.

VIẾT PHẢN HỒI

Hãy nhập bình luận
Hãy nhập tên của bạn tại đây