Hỏi: Em biết là tập yoga là tốt, nhưng có nên tập yoga trong thời kỳ kinh nguyệt không ạ? Và nếu tập được thì nên tập những bài tập yoga cho ngày đèn đỏ nào ạ? (Nguyễn Thúy Quỳnh – Hải Phòng)
Có nên tập yoga trong thời kỳ kinh nguyệt không?
Đáp: Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho các chuyên gia sức khỏe của Khỏe đẹp 360. Về câu hỏi, phụ nữ có nên tập yoga trong thời kỳ kinh nguyệt không, thì câu trả lời là có.
Theo Ông Dương Bảo Ngọc, Câu lạc bộ Yoga Hà Nội thuộc Trung tâm UNESCO phát triển nhân văn cho biết: Trong thời kỳ kinh nguyệt chúng ta vẫn có thể tập yoga 1 cách đều đặn.
Tuy nhiên, thời kỳ kinh nguyệt, cũng là giai đoạn năng lượng của cơ thể chúng ta giảm sút, nên các bạn chỉ nên tập các tư thế asana nhẹ nhàng. Tránh các bài tập tốn nhiều năng lượng: trồng cây chuối.
- Tham gia Fanpage Tự Tập Yoga Tại Nhà để nhận chia sẻ kinh nghiệm tập yoga nhé
- Tham gia Nhóm Chia Sẻ Kiến Thức Yoga để trao đổi kiến thức về Yoga
Lợi ích của bài tập yoga trong kỳ kinh nguyệt
Với câu trả lời cho thắc mắc “có nên tập yoga trong thời kỳ kinh nguyệt không” ở trên thì cũng ta đã biết trong thời kỳ kinh nguyệt chúng ta có thể tập yoga.
Ngoài ra, việc tập các bài tập yoga ngày đèn đỏ đúng cách còn rất tốt cho chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.
Dưới đây là 1 số lợi ích của các bài tập yoga trong kỳ kinh nguyệt các bạn cần biết:
Các bài tập yoga ngày đèn đỏ
Tư thế hình cánh cung
Tác dụng:
Lưu ý:
Tư thế chó duỗi mình
Tác dụng
Video hướng dẫn tập tư thế chó úp mặt
Tư thế con lạc đà
Tác dụng:
Video hướng dẫn tập tư thế con lạc đà
